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長期吃香蕉竟然能給身體帶來驚人的好處

2020-01-17 11:53 来源:赤壁养生网

  健身餐的好伙伴除了蛋白质鸡胸肉还有水果你忽略了吗?其实健身者应该更兴奋,香蕉除了好吃,营养丰富最主要方便携带,随时随地拿出来就可以吃不止如此,香蕉是抗氧化剂食物排名榜榜首,能提高免疫力,能够直接帮助我们心、脑问题,但要选择表皮有少量斑点的香蕉!下文做了具体介绍,天天养生带大家一起来看看

  香蕉每100g,热量:93大卡,碳水化合物:20.8g,钾:256mg从属性来说,与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚,都属于浆果浆果的定义,是由单一一朵花和单一的子房(相当于女性的卵巢)发育成的水果 而浆果,在美国公布的 抗氧化剂食物排名榜 中位居榜首以香蕉为例,它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分选择少量表皮有黑色斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收

  香蕉

  必吃香蕉的理由

  1.好吃

  我觉得这个是最重要的一点,没有之一只要好吃,好感度就可以提升50%香蕉口感软糯,入口即化,天然的香甜,让你一口根本停不下来

  2.抑制食欲,增强饱腹感

  香蕉的热量相对于其他水果要高,而且碳水含量占20%,吃一根香蕉能够缓解饥饿,增强饱腹感,还能补充肌肉锻炼过程中消耗的肌糖原而且香蕉中特殊的香味,能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号,起到抑制食欲的作用

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