当前位置:首页 >> 生活养生

大雪時節健康養生三定律

2020-01-17 11:35 来源:赤壁养生网

  养生好方法

  养生家提出,冬季养生宜多食热粥如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃 腊八粥 的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等

  进补需对路

  冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能

  如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗,这大多属于气虚可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人,大都属于血虚可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药,食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等

  天冷也通风

  冬天天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用深夜时人体抵抗力下降,对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采取措施救治

山东能治疗牛皮癣的医院
北京治疗宫颈糜烂医院
西藏治疗癫痫病医院
相关阅读
阿玛尼小胖丁如何辨别真假?阿玛尼小胖丁真假区别[图]节能

阿玛尼小胖丁是很受欢迎的唇釉,涂出来质地柔软,饱满,而且不容易掉色,阿玛尼的产品价格一般不便宜,有些人为了谋取其中的利益,会用低廉的假货代替正品,各位需要注意辨别了,那么阿玛尼小胖丁如何辨...

宝宝缺锌该怎么办?宝宝缺锌会有哪些症状?[图]节能

在宝宝的成长发育过程中,需要补充各种各样的营养物质,锌就是身体所需的重要营养素之一,对于宝宝的成长发育有很重要的作用,宝宝如果缺锌会对身体健康有很多的危害,宝宝缺锌会有很多相关的症状出现,...

金针菇怎么做好吃节能

金针菇口感非常的鲜嫩,而且它的吃法也是比较多的,在生活当中最常见的包括香油金针菇,还有金针菇肉丝汤,以及双鲜拌金针菇,而下面则是具体的制作方法介同比增长13.2%。绍。一、香油金针菇原料:金针菇...

拔罐减肥可以喝酒吗节能

拔罐减肥可以喝酒吗拔罐减肥现在是一种非常时尚的减肥方式,因为拔罐减肥不会是患者感觉到痛苦,而且拔罐的过程中特别的舒服,拔罐减肥的原理就是通过对一些穴位的按摩和刺激,能够促进我们身体内的内分...

金桔是热性还是凉性节能

金桔是一种酸酸甜甜的水果,在日常的生活中,好多人都非常喜欢,但是由于它酸性比较强,好多人都认为它是一种碱性的食物。话说回来,金桔是热性还是凉性的呢!性辛,味甘,具有理气解郁、化痰醒酒的功效...

【红枣银耳炖雪梨的做法】节能

文章导读也许你朋友很多,但是你不可能每天都和他们待在一起。就算是每天待在一起,但是年轻的你肯定不会自己做菜。所以,为了更好地生存,下面就来教你关于红枣银耳炖雪梨的做法。红枣银耳炖雪梨的做法...

友情链接