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豆腐炒丝瓜的做法节能

2020-10-21 03:48 来源:赤壁养生网

豆腐炒丝瓜的做法

文章导读 豆腐和丝瓜都是再家常不过的食材了,现在的人都讲究养生,很多人都开始对素食注重起来。豆陈某主动找我腐和丝瓜绝对是既可口又富含营养的两种素菜食材了。豆腐和丝瓜在一起,有很多种烧法,可以做丝瓜炖豆腐,可以做豆腐炒丝瓜,也可以做丝瓜豆腐汤等等。今天就来教大家做豆腐炒丝瓜。一起来看看,豆腐炒丝瓜的做法。

需要准备的食材更不忘将争议概念出现:

丝瓜一根,老豆腐一块,盐1/2小勺,生抽2小勺,糖1/2小勺,醋1小勺,姜2片

具体的做法:

1、丝瓜去皮,先切长段,然后切两半把籽多的地方稍微去一下,接着斜切成块(丝瓜籽很嫩的可以留着,老的就一定要去哈,影响口感)

2、老豆腐先略洗沥水,切厚的正方形片,然后斜着切一刀就成三角形了,这样果然比较容易夹。平底不粘锅烧热,下油,摆入切好的豆腐中火煎至两面金黄待用。

3、另起锅下一点油,下姜片爆香,接着入切好的丝瓜翻炒至颜色翠绿,下豆腐、生抽、盐、糖以及2大匙水翻炒均匀,出锅前点1小匙醋炒匀关火。

豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。

豆腐炒丝瓜的做法,相信大家已经掌握了。为了膳食的均衡与健康,在平日的菜桌上,素菜绝对不能少。素菜的做法普遍来说是简单的,对于厨房新手来说很适合尝试着做。今天学会了豆腐炒丝瓜,还可以自己研究下做豆腐丝瓜汤哦!

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