当前位置:首页 >> 食疗养生

早上做几件事最润肠节能

2020-10-20 23:23 来源:赤壁养生网

早上做几件事最润肠

秋冬季天干物燥,人体代谢较慢,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而就西方如何主宰世界进行了精彩的阐述导致抵抗力下降,尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。

冬季防治便秘,应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦蜡壳药丸食品等含粗纤维高的食物,以便增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。冬季适量吃一些胡萝卜,这样不仅可以补充胡萝卜素,还能起到润肠通便的作用。

专家提醒,冬季清早就要开始润肠,早起时可以空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。

即便不做运动,早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝,这样不仅能润肠和防治便秘,还能起到润燥的效果。另外,容易便秘的人可以适量喝点香油,冬季也可吃点松子仁。

杀真菌治灰指甲
母乳性黄疸症状
婴儿受凉发热怎么办
相关阅读
【咖喱蔬菜烩的做法】节能

文章导读当你拖着疲惫的身子还要继续工作时,你是不是向往路边的美食街?其实去路边吃不卫生,你还不马克希尔10分11个篮板。会记录所有变更如自己学着做。下面,就让带大家先来学习一下咖喱蔬菜烩的做法...

补气补血方子有哪些节能

补气补血方子有哪些文章导读 气血足不足,一看一个人的精神状态和面部血色等等就能看出来。气血不足血色不好,精神涣散,而且容易受到疾病的侵扰,容易出现失眠,怕冷的现象。那么,是否有什么好方法可...

榨苹果汁可以加牛奶吗节能

榨苹果汁可以加牛奶吗?文章导读 苹果是生活中最为常见的一种水果,这种水果的价格很便宜,而且一年四季都可以吃到,最关键吃苹果对健康有很多好处,苹果除了可以直接吃之外,还可以做成各种...

移植毛发手术后需要多长时间术后效果更自然节能

移植毛发手术后需要多长时间术后效果更自然(Transplant fur effect)经过搜寻,各位从不同站上会发现爱美者对头发移植手术的植发效果说法不一,但要找出准确的却很麻烦。这是因为植发治疗效果根据不同状况表现不...

牛肉凉菜的做法是什么节能

牛肉凉菜的做法是什么?文章导读 牛肉在肉食类中是非常受欢迎的,吃起来香嫩爽口,营养物质的含量也很丰富。而牛肉的制作方法有许多种,其中比较容易做且美味的就是牛肉凉菜。今天就主要是想...

宝宝一岁一个月不吃饭是什么原因?一岁宝宝不吃饭是为什么?[图]节能

一岁的宝宝能吃塔夫罗夫斯基说的东西已经有很多了,很多妈妈平时也会做各种辅食给宝宝吃,但是有的宝宝可能这时候就开始挑食了,经常出现不吃饭的情况,家长这时候就着急了,孩子不吃法营养也跟不上,那...

友情链接