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请问牛奶晚上睡觉前喝对身体好吗

2019-07-07 17:21 来源:赤壁养生网

请问牛奶晚上睡觉前喝对身体好吗?

牛奶是我们早餐的常客,现在越来越多的人喜欢上了牛奶,因为牛奶的作用被越来越多的人所熟知。现在很多人都习惯在晚上睡觉前喝一杯牛奶,有的说是因为皮肤好,有事说是有助于睡眠,但究竟是有什么好处呢?我们今天就来说一下牛奶晚上睡觉前喝对身体好吗?以下就是为您搜集的资料。

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请问牛奶晚上睡觉前喝对身体好吗

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牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

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